ファストフードはカロリー計算で食べても良し!?

糖尿病記

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みんな大好きファーストフード

病人の居る家では、野菜中心の食事が理想ですね。

とくに、うちの主人は糖尿病。食事に気をつけなければなりません。

私も主人も外食が好きです。(←だから糖尿病になるんだ!って言わないで)

 

病気の人じゃなくても、ダイエットをしている方も同じだと思いますが、

出掛ければ必ず目にするファストフードの看板、いつも制限しているから余計に食べたくなりますよね。゚。゚(゚´Д`゚)゚。

 

全国ランキングにて、週に1回以上ファーストフードを利用している男性は19%、女性は9%。

その中でも40代が一番多いという事でした。

働き盛りの40代が一番食事に時間をかけられないということなのでしょうね。

 

よく行くファストフードのジャンル

1位 ハンバーガー等のチェーン店

2位 牛丼・豚丼 等

3位 回転寿司

4位 うどん・そば

5位 ラーメン・ちゃんぽん

 

 

糖尿病はファーストフード食べてもいいの?

 

糖尿病の1日の目安摂取カロリーは 1,600kcal に抑えなければならないので

お昼にカロリー高かったから夜はサラダだけにしよう! 等の計画的な食事が必要となります。

 

最近は義務になったのか、ほとんどのファストフードやファミレスでカロリー表示をしています。

例えば、マク○ナルドでセットで注文すると、

ダブルチーズバーガー 463kcal
ポテト(M)      424kcal
コカ・コーラ(M)   140kcal
___________________
計         1,027kcal

一日の目安摂取カロリーの内の約2/3(3分の2)、つまり2食分を摂取したということになります。

 

セットのポテトをサラダに変えたり、ゼロコーラにしたりと、工夫が必要ですね。

 

ファーストフードとファストフードの違い

ファーストフード / ファストフード どちらが正しいのでしょうか?

ちなみに私はファーストフードと言っています。

アメリカ英語とイギリス英語の違いはあるようですが、意味は同じです。

辞書にも両方が記載されているので、日本ではどちらも正しい事になります。

今日の記事では交互に使ってみましたよ(o ̄∇ ̄o)♪  どうでもいい?

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糖尿病記

Posted by mama